Nasi dietetycy

dr Adrianna Zańko

Absolwentka Uniwersytetu Medycznego w Białymstoku, aktualnie doktorantka na Wydziale Nauk o Zdrowiu. Prywatnie i zawodowo – wszędzie mnie pełno. W wolnych chwilach tańczę, czytam książki lub podróżuję.

Nie musicie chować słodkich bułek, kiedy mnie widzicie – dietetyk też człowiek i dużo rozumie – i z tego poziomu zawsze podchodzę do pacjenta.

Współpracuję z osobami z problemami w utrzymaniu prawidłowej masy ciała, pomagam dietetycznie zwalczać objawy chorób dietozależnych i redukować ryzyko ich występowania.

Uwielbiam proste i codzienne rozwiązania z założenia trudnych problemów. Jestem zwolenniczką działania krok po kroku i udowadniania, że jeśli się chce, to się da.

W moich jadłospisach staram się modyfikować dotychczasowe nawyki pacjenta, bazując na jego ulubionych smakach i dostosowując sposób żywienia do trybu życia. Sama lubię dobre jedzenie, więc nie mam serca dać komuś tego, czego ze smakiem nie zje!

mgr Joanna Jedynasty-Milewska

Jestem absolwentką Uniwersytetu Medycznego w Białymstoku i dietetykiem, który z pasją pomaga podopiecznym znaleźć swój własny sposób żywienia.

Uważam, że nie warto spędzać czasu na ciągłych restrykcjach i nieustannym poczuciu winy po każdym posiłku – odżywianie powinno wspierać Twoje zdrowie i codzienne funkcjonowanie, a nie ograniczać przyjemności z życia.

Wierzę, że najskuteczniejsza dieta to taka, która:

– uwzględnia produkty, które lubimy,

– nadąża za naszym stylem życia, a nie mu przeszkadza,

– opiera się na słuchaniu potrzeb swojego ciała,

– wspiera zdrowie i dobre samopoczucie.

W moich jadłospisach znajdziesz swoje ulubione smaki, aby proces zmiany nawyków żywieniowych był jak najbardziej przyjemny i przede wszystkim trwały.

mgr Karolina Raźniak

Nazywam się Karolina, jestem absolwentką Uniwersytetu Medycznego w Białymstoku

Kilka lat temu szukałam w Internecie odpowiedzi na pytania – Jak pozbyć się trądziku? Co robić, aby włosy mniej się przetłuszczały? Żeby paznokcie szybciej rosły? Wtedy dostrzegłam, że wszystkie odpowiedzi sprowadzają się do odpowiednio zbilansowanej diety i stąd wzięła się moja pasja do zdrowego żywienia.
Dziś sama pomagam ludziom uczyć się zdrowych nawyków żywieniowych i rozwiązywać ich problemy zdrowotne dzięki zmianom w diecie. Staram się stopniowo wprowadzać podopiecznym zmiany, aby nie zniechęcić ich drastycznymi restrykcjami. Dieta jest dla nas, a nie my dla diety! Dlatego nie martwcie się, że nie dacie rady lub nie macie czasu na dietę – sama żyje w ciągłym biegu, więc szybki czas przygotowania posiłków jest dla mnie bardzo ważny.
W planach żywieniowych zawsze uwzględniam preferencje pacjentów, więc nie bójcie się powiedzieć mi, że nie wyobrażacie sobie życia bez słodyczy – zawsze znajdziemy rozwiązanie, abyście nie musieli z nich całkowicie rezygnować. Wiem też, że skyr + wiórki kokosowe nie zastąpi prawdziwego Raffaello, kiedy naprawdę macie na nie ochotę.
W wolnym czasie lubię piec ciasta i inne słodkości – nie tylko te w wersji „fit”. Interesuję się głównie wpływem diety na insulinooporność oraz zespół policystycznych jajników, ale pamiętajcie, że lepiej zapobiegać niż leczyć więc dbajmy o siebie jedząc zdrowo!